운동효과를 극대화하는 다이어트 유전자의 비밀(feat. PGC)
운동은 체중 감량에 효과적이지만, 모든 사람이 같은 결과를 얻는 것은 아닙니다. 이는 단순히 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 차이로 설명되지 않고, …
초보자도 하는 명상의 종류 4가지와 올바른 명상 방법
명상은 마음을 고요하게 하고 집중력을 높이며, 정신적, 신체적 건강을 증진시키는 수행 방법입니다. 불교와 힌두교 등에서 유래한 명상은 “생각을 잠재운다”는 의미를 가지고 있으며, …
자외선 차단 완벽 가이드: 건강한 피부를 위한 5가지 필수 정보
햇살이 따가운 계절이 다가왔습니다. 여러분은 자외선 차단제를 올바르게 바르고 계신가요? UVA, UVB, PA, sPF 지수 등 햇빛 차단제를 고르는데도, 상당히 …
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 Top 10+
아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 아침 식사를 거르면 혈당이 떨어지고, 집중력과 체력이 저하되기도 하는데요. 특히나 성장기의 어린아이, 청소년의 경우 …
구내염 빨리 낫는법 증상 및 치료
입안에 궤양, 통증, 냄새가 나요? 그렇다면 구내염일 수 있습니다. 구내염은 정말 흔하게 생기는 질환인데요. 이번 시간에는 구내염의 종류와 원인, 증상, …
11월 제철음식 및 효능 Top 7
11월은 본격적인 추위가 시작되는 시기인데요. 현재는 이상기온 때문에 아직 따뜻하지만, 올 11월고 첫 한파 특보가 발효된다고 합니다. 날씨가 추워지며 몸이 …
백선 주요 증상과 치료방법, 진단법 총 정리
백선은 피부에 영향을 미치는 곰팡이 감염입니다. 백선은 피부병증, 백선 또는 피부사상균 감염이라고도 합니다. 원형 고리 모양의 발진이 특징이므로 백선이라는 이름이 …
빌베리 효능 Top 5, 부작용, 블루베리와의 차이점
블루베리, 아사베리는 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 베리류입니다. 하지만 이번 시간에는 약사들도 추천하는 빌베리에 대해서 다뤄보겠습니다. 이 글에서는 빌베리 효능 …
퇴행성 관절염 자가진단, 원인과 치료법 3가지
나이가 들면 뼈마디가 시리고, 아프기도 한데요. 연로하신 부모님들이 겨울에 손가락을 마사지 하듯 아프다고 하는 분들도 있어서, 걱정이 이만저만이 아닙니다. 또한 …
손목터널증후군 증상, 원인, 치료법 3분 보기
손목이 저리거나, 손목, 손가락 통증이 있나요? 그럼 손목터널증후군 증상을 의심해봐야하는데요. 이번 시간에는 손목터널증후군 증상, 원인, 치료법, 보험여부까지 모두 알아보겠습니다. 손목터널증후군이란? …