손목이 저리거나, 손목, 손가락 통증이 있나요? 그럼 손목터널증후군 증상을 의심해봐야하는데요. 이번 시간에는 손목터널증후군 증상, 원인, 치료법, 보험여부까지 모두 알아보겠습니다.
손목터널증후군이란?
일상생활에서 손은 정말 많이 쓰이는데요. 컴퓨터, 스마트폰을 이용하는 시간이 늘어나며 손과 손목에 지속적으로 불편감을 호소하는 사람들이 많아졌습니다.
손목터널증후군을 앓는 성별 점유율은 여성이 남성에 비해 4배 더 많았으며, 연 평균 10% 가량 씩 증가하고 있는 추세입니다.
손목터널증후군은 수근관증후군이라고도 하며, 수근관에 내부 압력이 증가하거나 좁아져 신경이 눌리며 손목터널증후군 증상이 나타납니다. 휴식을 취하면 자연 치유되는 경우도 있지만, 필수 사용부위로 인해 증상이 악화되는 사람들도 많이 있습니다.
손목터널증후군 원인
주로 프로게이머나 컴퓨터를 자주 이용하는 직장인에게 자주 발생하지만, 왜 수근관이 좁아지고, 압력이 증가하는지는 명확히 밝혀지지 않았습니다.
수근관이란 손목 앞 쪽 피부조직 밑에 뼈와 인대들로 형성된 작은 통로로, 9개의 힘줄과 정중신경이 손 쪽으로 지나가는 곳을 말합니다.
또한, 손 저림 통증은 목 디스크라 부르는 경추 추간판 탈줄증이나 후종인대 골홪증 등 다양한 증상에서 나타날 수 있습니다.
그리고 손목의 골절이나 외상으로 인한 부종, 갑상선기능저하증, 당뇨, 만성 신부전, 임신 중에 손목터널 증후군이 생길 가능성이 더 높습니다.
손목터널증후군 테스트
손목터널증후군의 수술은 정말 간단하지만, 2~3일 정도 손목을 쓰지 못하기 때문에 심한경우가 아니면 비수술적인 치료로도 효과를 보이는데요. 먼저 손목터널증후군에 대해서 테스트를 하는 것이 필요합니다.
팔렌 테스트, 틴넬 테스트
집에서 쉽게 할 수 있는 자가진단 테스트로 팔렌 검사라고 하는데요. 다음과 같은 자세를 하면됩니다.
팔렌 테스트 : 손등을 위의 그림과 같이 맞댄 상태로 90도 꺾어 1분간 유지합니다.
틴넬 테스트 : 손바닥을 편 상태에서 손목의 수근관 중심 부위를 가볍게 두드렸을 때, 저린 증상이 발생하는지 확인하는 방법입니다.
검사 시, 손가락, 손목에 저림이 느껴진다면, 손목터널증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.
팔렌 검사, 틴넬 검사를 통해 손목에 저림이 확인된다면, 병원을 찾아 정확한 원인을 찾아야 하는데요. 병원에서는 신경전도검사나 근전도 검사 등을 통해 좀 더 세밀한 진단을 하게 됩니다.
손목터널증후군 추가 의심 증상 8가지
팔렌 검사를 하고 나서도 의심이 되신다하면 아래의 증상들이 있는지 더 확인하시면 되는데요. 주요 추가 의심 증상은 다음과 같아요
- 아침 기상 시 손이 굳거나 경련이 있다
- 주로 밤늦게 저린 증상이 심하게 나타난다
- 바느질과 같은 정교한 동작을 하는데 어려움이 있
- 손가락이 화끈거리는 느낌이 든다
- 물건을 들다가 자주 떨어뜨린다
- 팔을 올렸을 때 팔목에 통증이 생긴다
- 팔, 어깨, 목 부위 통증이 있다
- 새끼손가락을 제외한 엄지와, 검지, 중지, 약지 손가락 일부가 저리다
손목터널증후군 치료법 2가지
손목터널증후군의 치료법은 수술적 치료와 비수술적 치료 2가지가 존재하는데요. 비수술적 치료는 증상이 가볍고, 근육 위축이 없는 일부 환자에게 시행하는 치료이기 때문에, 손목터널증후군 의심 시 바로 병원에 내원하는게 중요합니다.
치료법 2가지를 설명해드리기 전 가장 중요한 것은 휴식이라는 점 먼저 알고계시길 바라며, 아래에서 비수술적 치료 3가지, 수술적 치료를 설명해드리겠습니다.
- 비수술적 치료 3가지
- 보조기나 부목 등을 이용한 고정 치료
- 수근관 내 스테로이드 주사 치료
- 소염 진통제 등을 이용한 약물 치료
- 수술적 치료
- 정중신경을 누르는 손목 인대를 약 5mm가량 절개해서 신경이 지나가는 공간을 넓히고, 신경이 눌리지 않도록 합니다. 20분 정도 걸리는 수술 후에는 저림 증상이 없어집니다.
손목터널증후군 예방수칙
무엇보다 손목터널증후군을 예방하는 것이 가장 중요한데요. 오랜 시간 손과 손목을 사용하는 작업을 할 때는 중간중간에 스트레칭을 해주며 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
손목터널증후군 예방 스트레칭
양팔을 앞으로 나란히 한 상태에서 한쪽 손의 손등과 손바닥 쪽을 몸을 향해 당기는 스트레칭은 손목에 가해지는 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다.
이 외에도 컴퓨터를 사용할 때는 키보드, 마우스 받침대를 활용하시고, 장기간 한 자세로 작업할 때 손목이 구부러지지 않게 하는 것이 중요합니다.
손목터널증후군 치료 시 보험여부
반복적 가사노동, 잦은 스마트폰, 컴퓨터 이용으로 점점 손목터널증후군이 느는 만큼 보험사들에서도 이와 관련된 상품을 내놓았는데요. 보험사에 보험 가입을 할 때 확인해야 하는 손목터널증후군 관련 보험은 VDT 증후군을 보장하는지 확인하는 것이 중요합니다.
VDT증후군 설명
VDT 증후군은 (Visual Display Terminal Syndrome, 컴퓨터, 스마트폰 관련 질환) 증후군이라는 뜻인데요. VDT 증후군에 들어가는 질병의 종류는 다음과 같습니다.
- 결막 건조증
- 근막통증증후군
- 손목터널증후군
- 거북목증후군군
보편적으로 해당 질환으로 입원 시 1일당 1만원, 수술 시에는 1회당 20만원을 지급 받으며 만 20세부터 45세까지 1년 단위로 가입가능합니다.
상기 입원과 수술비용은 보편적인 금액적인 부분으로, 해당 관련 질병 보험을 드시는 분들은 각 보험사의 혜택여부를 알아보고 가입하시길 추천드리며, 실비보험 지급이 가능하며, 이또한 가입시점에 따라 보상 한도와 비율이 다릅니다.
손목터널증후군 보험금 청구 시 필요 서류는 다음과 같습니다.
- 진단서(진단코드, 환자상태, 입퇴원 날짜, 수술명 포함되게)
- 진료비 영수증
- 진료비 세부내역서
- 신분증 사본
- 해당보험사 보험금 청구서류
- 의무기록사본 전체
지금까지 손목터널증후군의 증상, 테스트, 치료방법, 보험여부에 대해 자세히 알아보았습니다. 손목은 일상 생활에서 중요한 부분이기에 항상 관리를 철저히 하며 생활하시길 바라고, 아파도 파스로 참고 지내는 경우가 많은데, 이는 손목터널증후군의 증상을 더 악화시킬 가능성이 있기 때문에 꼭 병원에 내방하셔서 치료받으시길 바랍니다.